5 ok, ami miatt érdemes kertészkedni

A kertészkedés számos előnyös hatással rendelkezik, mely főleg a mentális egészségünkre hat pozitívan.

A kertészkedés kis területen, vagy egy balkonon is elkezdhető, sőt néhány helyen már közösségi kertben is tevékenykedhetünk, ahol új ismeretségek szerzésére is lehetőség van. A Browse.hu és a Created.hu lifestyle magazin szerkesztőinek segítségével összefoglaltuk, hogyan hat ránk a kertészkedés!

A napfény áldásos hatása

A napfény már önmagában is pozitívan befolyásolja a hangulatunkat, elég csak arra gondolni, milyen lehangoló tud lenni az őszi és téli szürkeség, és mennyire jó érzés megpillantani a napsugarakat. A napfény, azonban nem csak így segít.

Amikor a szabadban, kertészkedéssel töltjük az időt, a bennünket érő napsugarak segítik a szerotonin termelést, ami jókedvre deríthet bennünket és segít csökkenteni a stresszt.

A napfény rendkívül fontos szerepet játszik a D-vitamin termelésében is, ami azért is fontos, mert a D-vitaminhiány depressziót okozhat és elősegíti a szorongás kialakulását is.

Megfeledkezünk a gondokról

Napjainkban nagyon gyakori, hogy nem tudunk lelassulni, elengedi a problémákat, folyamatosan a munkán vagy a családon gondolkodunk, ami egy idő után eléggé meddő dolog, és csak rá nyomja a bélyegét a hangulatunkra.

A kertészkedés segít kikapcsolódni, a kertben való ténykedés során az adott kerti munkára összpontosítunk, ami eltereli a gondolatainkat, igazi feltöltődést jelent. Ezt követően már a megoldások is könnyebben megszületnek.

Javítja a memóriát

A kertészkedés nem csak a hangulatunkat javítja, hanem egyéb pozitív hatásokkal is rendelkezik. Kutatások bizonyítják, hogy a kertészkedés hatására javulnak a kognitív funkciók valamint a memória is.

Javítja a hangulatot

Egyes kutatások szerint, amikor kertészkedés közben megérintjük a talajt, szerotonin és dopamin szabadul fel, melyek befolyásolják a hangulatunkat és emiatt boldogabbnak érezzük magunkat.

Igazi „wellness” tevékenység

Természetesen nem olyan jellegű wellnessre kell gondolni, mint amikor ellátogatunk egy gyógyfürdőbe, és a gyógyvízben ejtőzünk. A kertészkedés a test mellett a lélek számára jelent igazi felüdülést. A napfény hatása, a friss levegő, a madarak éneke együttesen segítenek feltöltődni, csökkenteni a stresszt és ellazítani az izmokat.

Írásunk a Goodness.hu, az Onside.hu és a Sociable.hu magazin közreműködésével készült.